ما هي اسباب حدوث الترهلات ؟
يمكن لعدد من العوامل أن تلعب دورا في زيادة الوزن وتساعد في تحولها إلى الترهلات، مثل :
- نظام غذائي غير صحي يحتوي على الأطعمة عالية الدسم والحلويات.
- ضعف النشاط وعدم ممارسة الرياضة.
- بعض العوامل التي تتعلق بالبيئة، مثل عدم وجود حدائق بالمنطقة، ولا توجد صالات رياضية بأسعار معقولة يجعل من الصعب على الناس أن يمارسوا الرياضة، وعدم وجود محلات تبيع الأطعمة الصحية بأسعار معقولة، كما تشجع الإعلانات الناس على شراء الأطعمة غير الصحية ، مثل الوجبات الخفيفة عالية الدسم والمشروبات السكرية.
- الجينات الوراثية : تظهر الأبحاث أن الوراثة تلعب دورًا في الترهلات، ويمكن للجينات أن تسبب الترهلات مباشرة في مثل هذه الاضطرابات مثل متلازمة برادر ويلي، وقد تساهم الجينات أيضا في احتمال إصابة الشخص بزيادة الوزن، يعتقد العلماء أن الجينات قد تزيد من احتمالية إصابة الشخص بالبدانة.
- الأمراض والحالات الصحية، قد تحدث بعض الأمراض المرتبطة بالهرمونات قد تسبب، زيادة الوزن والترهلات، مثل الغدة الدرقية، متلازمة كوشينغ و متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS).
- العقاقير قد تؤدي بعض العقاقير أيضا إلى زيادة الوزن، بما في ذلك بعض الكورتيكوستيرويدات، ومضادات الاكتئاب وأدوية النوبات.
- العوامل العاطفية، بعض الناس يأكلون أكثر من المعتاد عندما يشعرون بالملل أو الغضب أو الغضب أو التوتر.
- ضعف النوم، ووجدت الدراسات أيضا أنه إذا لم ينم الشخص بشكل جيد، زادت احتمالية زيادة الوزن أو الترهلات، ويعود ذلك جزئياً إلى هرمونات يتم إطلاقها أثناء النوم تتحكم في الشهية واستخدام الجسم للطاقة.
متى تصبح زيادة الوزن سمنة ؟
إذا أردت أن تعرف متى تصبح زيادة الوزن سمنة ؟ فهذا ممكن عن طريق مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وحجم الخصر، فنسبة الخصر إلى الفخذ، يمكن أن تساعدك على معرفة ما إذا كنت في وزن صحي.مؤشر كتلة الجسم وعلاقته بالوزن الزائد
مؤشر كتلة الجسم هو الأداة الأكثر استخدامًا لتقدير الوزن الزائد والدهون لدى البالغين، فمؤشر كتلة الجسم هو مقياس يعتمد على وزنك بالنسبة لطولك، يمكنك بسهولة حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك .
يمكن لمؤشر كتلة جسمك معرفة ما إذا كنت تعاني من الوزن الطبيعي أو الصحي أو زيادة الوزن أو الترهلات، كلما زاد مؤشر كتلة الجسم، كلما ازدادت مخاطر من المشاكل الصحية، مثل السكري من النوع 2، وأمراض القلب .
سنوضح قياسات مؤشر كتلة الجسم :
- مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 24.9 يعني وزن طبيعي أو صحي.
- اذا بلغ مؤشر الكتلة من 25 إلى 29.9 يعني الإصابة بالوزن الزائد.
- اذا بلغ مؤشر الكتلة من 30 إلى 39.9 يعاني من الترهلات.
- اذا بلغ مؤشر الكتلة من 40 أو أكثر يعاني من الترهلات المفرطة.
- نظرا لأن مؤشر كتلة الجسم لا يقيس الدهون الفعلية للجسم، فإن الشخص الذي يتمتع بعضلات عالية، مثل كمال الأجسام، قد يكون لديه مؤشر كتلة الجسم المرتفع دون أن يكون لديه الكثير من الدهون في الجسم.
محيط الخصر
حجم الخصر يوضح إذا كانت توجد كمية كبيرة من الدهون حول خصرك ، إذا كانت توجد نسبة زائدة من الدهون، قد يزيد من فرص حدوث مشاكل صحية أكثر من وجود الدهون في أجزاء أخرى من جسمك، ومؤشر الخطر أن يكون حجم الخصر أكثر من 35 بوصة للنساء، وأن يزيد محيط الخصر عن 40 بوصة للرجال فقد يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالترهلات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق