تشير الدرسات الطبية الحديثة حول أفضل برنامج رجيم و تنظيف المعدة و التخلص من سموم الجسم أو ما يسمى ب ديتوكس أو la détox أو the detox.
معروف أن هناك 4 طرق رئيسية لتنقية الجسم من السموم: التنفس، التبول، التبرز و العرق. لذا نحتاج إلى:
أغذية غنية بالالياف لتكثير الفضلات.
الماء و البوتاسيوم لتكثير البول.
الرياضة لللتنفس و خروج العرق.
البوتاسيوم موجود في الطبيعة على سبيل المثال:
الافوكادو به 600 ملغ من البوتاسيوم مقابل نسبة ضئيلة من الصوديوم.
الخس به 200 ملغ من البوتاسيوم و 0 ملغ من الصوديوم
و بالتالي عند الاكثار من تناول مثل هذه الاغذية نزيد من نسبة التبول أي التخلص من السموم.
قد تتساءل هل هناك مواد غذائية ثنائية الدور بحيث تزودنا بالبوتاسيوم لزيادة التبول و غنية بالألياف لزيادة الفضلات و تنظيف المعدة.
نعم، و هذه المواد نغفل عنها كثيرا أهمها: التمر، اللوز، البلبولة و زيت العود او زيت الزيتون,
و الملاحظ ، سبحان الله،أن هذه المواد موجودة طوال العام .
ولكن لتسريع عملية طرد السموم من الجسم يجب، تزامنا مع البرنامج الغذائي، التوقف عن نتاول المنتجات الحيوانية (مثل اللحوم و البيض) التي تعطي سموما اَزوتية مع تعويضها بعصائر الخضر مثل: الخيار، الجزر..
كما ينصح بتناول الأغذية الموسمية:
الخريف: الرمان و السفرجل..
الربيع: الخضر دون الفواكه لانه فصل الخضر
الصيف: الفواكه دون الخضر لانه فصل الفواكه
الشتاء: الليمون و البرتقال..
وأخيرا، لا ننسى خبز الشعير و النخالة الغنية بالالياف لتنظيف الجسم من السموم و الحصول على جسم سليم و صحة جيدة و ذلك أفضل برنامج رجيم.
معروف أن هناك 4 طرق رئيسية لتنقية الجسم من السموم: التنفس، التبول، التبرز و العرق. لذا نحتاج إلى:
 |
| افضل برنامج للتخليص الجسم من السموم |
أغذية غنية بالالياف لتكثير الفضلات.
الماء و البوتاسيوم لتكثير البول.
الرياضة لللتنفس و خروج العرق.
البوتاسيوم موجود في الطبيعة على سبيل المثال:
الافوكادو به 600 ملغ من البوتاسيوم مقابل نسبة ضئيلة من الصوديوم.
الخس به 200 ملغ من البوتاسيوم و 0 ملغ من الصوديوم
و بالتالي عند الاكثار من تناول مثل هذه الاغذية نزيد من نسبة التبول أي التخلص من السموم.
قد تتساءل هل هناك مواد غذائية ثنائية الدور بحيث تزودنا بالبوتاسيوم لزيادة التبول و غنية بالألياف لزيادة الفضلات و تنظيف المعدة.
نعم، و هذه المواد نغفل عنها كثيرا أهمها: التمر، اللوز، البلبولة و زيت العود او زيت الزيتون,
و الملاحظ ، سبحان الله،أن هذه المواد موجودة طوال العام .
ولكن لتسريع عملية طرد السموم من الجسم يجب، تزامنا مع البرنامج الغذائي، التوقف عن نتاول المنتجات الحيوانية (مثل اللحوم و البيض) التي تعطي سموما اَزوتية مع تعويضها بعصائر الخضر مثل: الخيار، الجزر..
كما ينصح بتناول الأغذية الموسمية:
الخريف: الرمان و السفرجل..
الربيع: الخضر دون الفواكه لانه فصل الخضر
الصيف: الفواكه دون الخضر لانه فصل الفواكه
الشتاء: الليمون و البرتقال..
وأخيرا، لا ننسى خبز الشعير و النخالة الغنية بالالياف لتنظيف الجسم من السموم و الحصول على جسم سليم و صحة جيدة و ذلك أفضل برنامج رجيم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق